La práctica de Hatha Yoga no es únicamente una serie de ejercicios físicos, forma parte de una antigua y rica tradición, su metodología es precisa y extensa.

Las sesiones cotidianas combinan las posturas (asanas) que nos devuelven la flexibilidad a la columna vertebral, calman los nervios sobreexcitados, relajan los músculos, vivifican los órganos y los centros nerviosos con los ejercicios respiratorios (pranayama) proporcionando oxígeno y energía a cada célula, purificando el organismo quemando los desechos, expulsando las toxinas y terminamos con la relajación que ayudará a preservar la integridad del sistema nervioso, y aportará la calma y bien estar que tanto buscamos.